Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Samuel Wozinski
 		    Dodane przez Samuel Wozinski
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami
Opis

Quick back workout

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 5 rund
Deadlifts
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 5 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
32 minuty, Intensywny
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back
Back
3 min 45 sek, Umiarkowany
Back
Back
27 minuty, Intensywny
Back
Back
7 min 22 sek, Umiarkowany
Back Day
Back Day
15 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit

Crossfit

15 min  
boxing training

boxing training

Intensywny 13 min  
The ✔️Cut I

The ✔️Cut I

Intensywny 25 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Back/Tricep

Back/Tricep

Intensywny 31 min  
Arms   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Stability Ball
Mountain Climbers

Mountain Climbers

Dla początkujących 60 sek  
Shoulders  
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe