Trening intensywny

Back/Tricep

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Dodane przez Mit Parekh

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

The work out involved is intense

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pull-ups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Seated Cable Row

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Cable Tricep Push Down

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Deadlifts

1 minuta

Rope Tricep Push Down

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

26 min 15 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

35 min 49 sek, Intensywny

Strenght+hypertrophy

Strenght+hypertrophy

5 min 9 sek, Umiarkowany

Wednesday(Biceps And Triceps)

Wednesday(Biceps And Triceps)

20 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

SWOLEvember - Back - Saturday

SWOLEvember - Back - Saturday

25 min 33 sek, Umiarkowany

Legs and Abs - 3/4

Legs and Abs - 3/4

31 min 18 sek, Intensywny

Legs and Abs (March 3/4)

Legs and Abs (March 3/4)

30 min 54 sek, Intensywny

Reverse Pull Ups

Reverse Pull Ups

19 min 17 sek, Umiarkowany

The Back V-Taper

The Back V-Taper

26 minuty, Intensywny

1 godz. 30 min, Umiarkowany