Trening umiarkowany

Chest & Back

Umiarkowany Duration 1 h 30 m

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball

Dodane przez Rick Colts

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Day one - Rest 30 secs between supersets.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Chest Press

3 minuty

Wide Grip Cable Pull Down

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Incline Press

Dumbbell Incline Press

3 minuty

Seated Cable Rows

3 minuty

Seria 3: 3 rund

Machine Chest Press

3 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

3 minuty

Seria 4: 3 rund

Cable Crossovers

3 minuty

Close Grip Pulldown

3 minuty

Seria 5: 3 rund

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

3 minuty

Plank on Ball

3 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 4 min 44 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

30 min 35 sek, Intensywny

42 minuty, Umiarkowany

Chest Shoulders

Chest Shoulders

17 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

SWOLEvember - Back - Saturday

SWOLEvember - Back - Saturday

25 min 33 sek, Umiarkowany

Legs and Abs - 3/4

Legs and Abs - 3/4

31 min 18 sek, Intensywny

Legs and Abs (March 3/4)

Legs and Abs (March 3/4)

30 min 54 sek, Intensywny

Reverse Pull Ups

Reverse Pull Ups

19 min 17 sek, Umiarkowany

The Back V-Taper

The Back V-Taper

26 minuty, Intensywny

31 minuty, Intensywny