Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine

Shayne Philibert
 		    Dodane przez Shayne Philibert
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
14 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Supermans
Supermans
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
14 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 3 rund
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
14 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
14 powtórzenia

Seria 10: 1 runda
Seated Cable Row
14 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
3 min 45 sek, Umiarkowany
Back
Back
18 min 20 sek, Umiarkowany
Back 🔥
Back 🔥
23 min 33 sek, Intensywny
Back
Back
8 min 55 sek, Dla początkujących
Back
Back
7 min 22 sek, Umiarkowany
Back
Back
12 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuty, Intensywny
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuty, Intensywny
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sek, Umiarkowany
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuty,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sek, Intensywny
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Core

Lower Core

Umiarkowany 20 min  
ultimate chest builder

ultimate chest builder

Umiarkowany 20 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Shoulder - Tuesday

Shoulder - Tuesday

Umiarkowany 12 min  
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Chest

Chest

Umiarkowany 15 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe