Week 2: Run

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Casey Marsh

Tagi

Treningi Nóg

Opis

Intervals: 1 min running, 45 seconds walking

Exercises

Seria 1: 8 rund

Running

1 minuta

Walking

45 sekundy

Powiązane treningi

Start Running Week 3

25 min 15 sek, Umiarkowany

40 Min Run

44 minuty, Umiarkowany

Start Running Week 4

25 minuty, Umiarkowany

20 Min Run

22 minuty, Umiarkowany

Run/Walk

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Running II

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week 1: Arms

Umiarkowany

9 min

Core

Strength Machine, Bench, Dumbbell

Week 1: Run

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Week 1: Back

Umiarkowany

12 min

Back

Dumbbell, Strength Machine

Week 2: Legs

Intensywny

27 min

Lower Body

Dumbbell, Chair, Box or Step

Week 2: Back

Umiarkowany

25 min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Jog

Umiarkowany

15 min

Week 2: Run

Intervals: 1 min running, 45 seconds walking

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Week 1: Arms

Week 1: Run

Week 1: Back

Week 2: Legs

Week 2: Back

Jog

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+