Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Week 2: Back

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Casey Marsh
 		    Dodane przez Casey Marsh
Week 2: Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Rotational Shoulder Press
10 powtórzenia
Seated Cable Row
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Supermans
Supermans
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Seated Cable Row
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
100 powtórzenia
Plank
Plank
2 minuty

Seria 4: 4 rund
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Side Plank Dips
Side Plank Dips
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
14 minuty, Umiarkowany
Back Time
Back Time
11 min 18 sek, Umiarkowany
Back
Back
12 min 20 sek, Intensywny
Week 3: Back
Week 3: Back
29 min 43 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
10 min 30 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
5 min 54 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Build And Burn Phase 1 Total Body B
Build And Burn Phase 1 Total Body B
24 min 3 sek, Intensywny
Modified Stabilization Endurance
Modified Stabilization Endurance
14 min 36 sek, Umiarkowany
Total Body Stabilization Endurance
Total Body Stabilization Endurance
10 min 36 sek, Umiarkowany
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
5 minuty, Umiarkowany
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
34 min 30 sek, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
30 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week 1: Arms

Week 1: Arms

Umiarkowany 9 min  
Core   Strength Machine, Bench, Dumbbell
Week 1: Back

Week 1: Back

Umiarkowany 12 min  
Back   Dumbbell, Strength Machine
Fast Walk

Fast Walk

Umiarkowany 25 min  
Legs  
Week 3: Back

Week 3: Back

Umiarkowany 30 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Jog

Jog

Umiarkowany 15 min  
Week 3: Arms

Week 3: Arms

Umiarkowany 23 min  
Arms   Chair, Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe