Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata Scream

Intensywny   45 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Abigail Harris
 		    Dodane przez Abigail Harris
Tabata Scream
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 8 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 8 rund
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 8 rund
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 8 rund
Dumbbell Deadlift
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 8 rund
Sprint
Sprint
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 11: 8 rund
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 12: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 13: 8 rund
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 14: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 15: 8 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 16: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 17: 8 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 18: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Tabata One 30/10
Tabata One 30/10
42 min 20 sek, Intensywny
Tabata Lower Body
Tabata Lower Body
58 min 40 sek, Intensywny
Tabata 30
Tabata 30
30 minuty, Umiarkowany
Tabata Mayhem
Tabata Mayhem
38 minuty, Intensywny
Tabata Time 2
Tabata Time 2
27 min 30 sek, Intensywny
Tabata 1
Tabata 1
46 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spinning Workout

Spinning Workout

Intensywny 36 min  
Spin Workout

Spin Workout

Intensywny 1 h 8 m  
Long Ride

Long Ride

Intensywny 57 min  
Shoulders  
Spin

Spin

Intensywny 1 godzina  
Spin It Out

Spin It Out

Intensywny 34 min  
Legs   Cardio Machine
Leg Day 1

Leg Day 1

Intensywny 32 min  
Lower Body   Barbell, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe