Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tabata 30

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Jacynthe Boucher
 		    Dodane przez Jacynthe Boucher
Tabata 30
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
20 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 sekundy
Burpees
20 sekundy

Seria 2: 8 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 8 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 8 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 5: 8 rund
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 2 rund
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
10 sekundy

Seria 7: 2 rund
Plank
Plank
1 minuta
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuty

Powiązane treningi

Tabata (Poor)
Tabata (Poor)
7 min 50 sek, Dla początkujących
Tabata
Tabata
22 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
12 minuty, Intensywny
Tabata 1
Tabata 1
4 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
37 min 50 sek, Intensywny
Tabata 3
Tabata 3
22 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Ham and Quad Superset
Ham and Quad Superset
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Big League Arms

Big League Arms

Umiarkowany 23 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Just Do It 2

Just Do It 2

Intensywny 40 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
First 30 Min

First 30 Min

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells
Abs & Cardio Workout

Abs & Cardio Workout

Umiarkowany 30 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe