Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Jump Rope

Dodane przez Michelle Watson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jump Rope

20 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Squat Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jump Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 3 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Kettlebell Swings

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

19 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

23 minuty, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

240525(1) Ketterbell Round

240525(1) Ketterbell Round

49 min 24 sek, Intensywny

Fat Burning Cardio HIIT

Fat Burning Cardio HIIT

29 min 58 sek, Intensywny

137- Ketterbell Crossfit 120322

137- Ketterbell Crossfit 120322

36 minuty, Intensywny

Kettlebell + Jump Rope Workout

Kettlebell + Jump Rope Workout

10 min 58 sek, Dla początkujących

Coach BECKY REINVENTION

Coach BECKY REINVENTION

11 minuty, Dla początkujących

64-Crossfit 190919

64-Crossfit 190919

38 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Abuse With Some Pushing ( Joe C)

Intensywny

10 min

Intensity

Intensywny

1 h 11 m

BODY BEAST: Lucky 7

Intensywny

19 min

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Power Circuits

Intensywny

1 h 51 m

Cardio Circuit

Umiarkowany

9 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało