Trening intensywny

Just Do It 2

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Jacynthe Boucher

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-up

3 minuty

Seria 2: 4 rund

Transition

15 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Rest

10 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Floor Bridge Lifts with Bench

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Rest

10 sekundy

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 5: 4 rund

V-Sit Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

24 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Work In Progress

Work In Progress

3 minuty,

21 min 17 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata 1

Intensywny

46 min

New 'Gunshow'

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells

1/4 SQUATS

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stability Ball, Kettlebells

Move It !!!

Intensywny

55 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench, Stability Ball, BOSU, Exercise Mat

A Little Bit Of Cardio !

Umiarkowany

40 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Tabata 30

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało