Trening intensywny

Spin

Intensywny Duration 1 godzina

Dodane przez S S

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

10 minuty

30 On 30 Off

5 minuty

Add Gear Every 30

2 minuty

Remove Gear Every 30

2 minuty

Sprint

2 minuty

Rest

1 minuta

Sprint

2 minuty

Standing Hill

3 minuty

30on 30off

5 minuty

Seated Hill

3 minuty

20 On 10 Off

5 minuty

Standing Hill

2 minuty

Seated Hill

2 minuty

60 On 60 Off

6 minuty

Add A Gear Every 30

3 minuty

Take A Gear Off Every 30

3 minuty

Warm Down

4 minuty

Powiązane treningi

10 min 10 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Get Your Spin On

Get Your Spin On

57 minuty, Umiarkowany

1 godz. 6 min, Intensywny

5 minuty, Intensywny

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Spinning Workout

Intensywny

36 min

Long Ride

Intensywny

57 min

Shoulders

Rushy's Workout 4

Intensywny

1 h 2 m

Full Body

Kettlebells, Pull Up Bar

Short and Sweet

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Spin It Out

Intensywny

34 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało