Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez S S

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ab Crunches

1 minuta

Let Raises

1 minuta

V Sit Ups

1 minuta

Ab Roller

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

One Arm/leg Plank (right)

15 sekundy

One Arm/leg Plank (left)

15 sekundy

Side Plank (right)

30 sekundy

Side Plank (left)

30 sekundy

Press Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Lunges (right)

1 minuta

Lunges (left)

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

31 min 30 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Sunrise Heartrise

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało