Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Get Your Spin On

Umiarkowany   57 minuty

Amber Eberhart
 		    Dodane przez Amber Eberhart
Get Your Spin On
Opis

Training for outdoor cycling.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warmup
4 minuty

Seria 2: 1 runda
Seated Climb 4.5
4 minuty
Seated Flat
2 minuty

Seria 3: 2 rund
Seated Climb 5.5
4 minuty
Downhill Sprint
1 minuta
Working Recovery
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Seated Climb 6
4 minuty
Downhill Sprint
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Seated Climb 7
4 minuty
Downhill Sprint
1 minuta
Working Recovery
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Seated Climb 8
4 minuty
Working Recovery
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Seated Climb 9
4 minuty
Working Recovery
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Seated Climb 10
2 minuty
Working Recovery
2 minuty

Seria 9: 1 runda
Cool Down
4 minuty

Powiązane treningi

Spinning 60 Min
Spinning 60 Min
1 godz. 2 min 40 sek, Intensywny
Spin 1
Spin 1
30 minuty, Dla początkujących
Spinning
Spinning
4 min 30 sek, Intensywny
Climbing Hills
Climbing Hills
32 min 30 sek, Umiarkowany
Session 2
Session 2
40 minuty, Umiarkowany
Spinning
Spinning
1 godzina, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Around The Block

Around The Block

Dla początkujących 30 min  
Cardio   No Equipment
Shape Spinning Workout

Shape Spinning Workout

Intensywny 35 min  
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Cycling: Climbing Ladder

Cycling: Climbing Ladder

Umiarkowany 26 min  
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe