Trening intensywny

Spin Workout

Intensywny Duration 1 h 8 m

Dodane przez Nicole Hendricks

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Increase Resistance By 2

5 minuty

Recover

6 sekundy

Seria 3: 5 rund

Increase Resistance By 2

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Increase Resistance By 2

5 minuty

Seria 5: 5 rund

Increase Resistance By 2

2 minuty

Seria 6: 5 rund

Intervals, High Resistance

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 7: 5 rund

Increase By 2 Levels

2 minuty

Seria 8: 1 runda

Recovery

1 minuta

Seria 9: 8 rund

Tabata Intervals

20 sekundy

Recover

10 sekundy

Seria 10: 1 runda

Recover, Easy

3 minuty

Powiązane treningi

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

37 min 12 sek, Umiarkowany

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sek, Intensywny

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 min 43 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata 1

Intensywny

46 min

Full body workout

Intensywny

46 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Short and Sweet

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Tabata Scream

Intensywny

45 min

Lower Body

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało