Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ball Workout

Umiarkowany   38 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell

Steve Mabley
 		    Dodane przez Steve Mabley
Ball Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
1 min 30 sek
Dragon Squats
Dragon Squats
1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Dumbbell Fly on Ball
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Fly on Ball
1 min 30 sek
Left Leg Bulgarian Squats with Stability Ball
1 min 30 sek
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 min 30 sek
Right Leg Bulgarian Squats with Stability Ball
1 min 30 sek
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 min 30 sek

Seria 5: 2 rund
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minuta
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
30 sekundy
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
1 minuta

Powiązane treningi

Ball Workout
Ball Workout
46 minuty, Intensywny
Ball Workout
Ball Workout
16 minuty, Intensywny
Ball Workout
Ball Workout
46 minuty, Umiarkowany
Ball Fun
Ball Fun
18 minuty,
With Ball
With Ball
14 min 5 sek,
Ball Workout
Ball Workout
5 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Mountain Woman

Mountain Woman

Intensywny 16 min  
Lower Body   No Equipment
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
Dumbbell & Balance III

Dumbbell & Balance III

Umiarkowany 31 min  
Legs   Dumbbell, Box or Step
Floor Exercise

Floor Exercise

34 min  
Core   Dumbbell
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Intensywny 10 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe