Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Ball Fun

18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells

Alexandra N
 		    Dodane przez Alexandra N
Ball Fun
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 sekundy
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
30 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 sekundy
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
30 sekundy
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
30 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 sekundy
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
30 sekundy
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 sekundy
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 sekundy
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Twisted Inchworm Push Ups
30 sekundy
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 sekundy
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 sekundy

Powiązane treningi

With Ball
With Ball
14 min 5 sek,
Ball
Ball
21 min 10 sek,
Havin’ a ball
Havin’ a ball
17 min 30 sek, Umiarkowany
Let's Have A Ball
Let's Have A Ball
22 min 30 sek, Umiarkowany
All Ball
All Ball
24 minuty, Umiarkowany
Ball Workout
Ball Workout
38 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Abs

Intensywny 8 min  
Mixed Core With Ball

Mixed Core With Ball

Umiarkowany 18 min  
*E  Ball Baby

*E 🔴 Ball Baby

Intensywny 23 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Dude Where's My Ball?

Dude Where's My Ball?

Umiarkowany 39 min  
Calling The #Beast

Calling The #Beast

Dla początkujących 2 min  
Chest  
Ball Basics

Ball Basics

Dla początkujących 8 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe