Trening członka

Ball

Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Martysia Pinkosz

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuta

1 minuta

Left Side Plank with Ball

Left Side Plank with Ball

30 sekundy

Left Side Plank with Ball

Left Side Plank with Ball

30 sekundy

20 sekundy

1 minuta

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuta

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuta

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuta

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuta

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuta

20 sekundy

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 minuta

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

1 minuta

Shoulder Stands with Ball

Shoulder Stands with Ball

1 minuta

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuta

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

14 min 5 sek,

28 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało