Trening członka

Ball

Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Martysia Pinkosz

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuta

1 minuta

Left Side Plank with Ball

Left Side Plank with Ball

30 sekundy

Left Side Plank with Ball

Left Side Plank with Ball

30 sekundy

20 sekundy

1 minuta

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuta

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuta

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuta

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuta

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuta

20 sekundy

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 minuta

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

1 minuta

Shoulder Stands with Ball

Shoulder Stands with Ball

1 minuta

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuta

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

14 min 5 sek,

11 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Quick Core Foundation

Dla początkujących

10 min

Core

Stability Ball

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

#mypark 2 Training

Intensywny

29 min

Lower Body

Dumbbell, Stability Ball, Chair, Kettlebell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało