Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Floor Exercise

34 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Dumbbell

Steve Mabley
 		    Dodane przez Steve Mabley
Floor Exercise
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuta
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Mini Scorpion
Mini Scorpion
1 minuta
Chaturanga
Chaturanga
1 minuta
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta

Powiązane treningi

Mixture of Exercises
Mixture of Exercises
11 min 15 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
9 min 28 sek, Umiarkowany
Legs And Core
Legs And Core
11 min 15 sek, Umiarkowany
First
First
25 minuty,
Gym Work out
Gym Work out
5 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1000 Calorie Workout

1000 Calorie Workout

Intensywny 36 min  
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny 23 min  
Shoulders   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Ball Workout

Ball Workout

Umiarkowany 38 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe