Trening dla początkujących

Ball Workout

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes, Chest

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Jannifer Romano Watts

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 powtórzenia

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Ball Front Squats

10 powtórzenia

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

10 powtórzenia

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

10 powtórzenia

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

10 powtórzenia

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

10 powtórzenia

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

10 powtórzenia

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

10 powtórzenia

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

7 min 37 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

46 minuty, Umiarkowany

8 min 25 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell "Fun"

Intensywny

17 min

Hips and Glutes Floor Pilates Routine

Dla początkujących

12 min

Balle Barre Abs

Intensywny

10 min

Core

TRX 20

Umiarkowany

8 min

Quick Burn

Umiarkowany

7 min

Core

Exercise Mat

Resistance Work For Hips/ Lower Body- KC✌

Intensywny

18 min

Hips

Resistance Bands, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało