TRX 20

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Guilherme Vieira

Opis

1 series. 9 exercises. 20 reps. 20 sec rest.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Suspension chest press

20 powtórzenia

Suspension low row

20 powtórzenia

Suspension sprinters start

20 powtórzenia

Suspension pike

20 powtórzenia

Suspension W fly

20 powtórzenia

Suspension triceps press

20 powtórzenia

Suspension harmstring curl

20 powtórzenia

Suspension mountain climber

20 powtórzenia

Suspension lunge

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Trx Full

23 minuty, Umiarkowany

TRX Suspension Training

11 min 30 sek, Umiarkowany

Trx

31 min 4 sek, Intensywny

Trx

3 minuty, Umiarkowany

Transformation Muscle 22

18 min 1 sek, Umiarkowany

TRX Total Body 16

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Suspension Training Workout

Intensywny

22 min

TRX Basic

Dla początkujących

32 min

Trx/Suspension

Umiarkowany

14 min

Suspension Training 1/3

Umiarkowany

32 min

Suspension Training 2/3

Umiarkowany

29 min

Suspension Training 3/3

Umiarkowany

29 min

TRX 20

1 series. 9 exercises. 20 reps. 20 sec rest.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Suspension Training Workout

TRX Basic

Trx/Suspension

Suspension Training 1/3

Suspension Training 2/3

Suspension Training 3/3

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+