Trening dla początkujących

TRX Basic

Dla początkujących Duration 32 minuty

Dodane przez Anders Due Holteberg

Exercises

Seria 1: 3 rund

TRX Squat

1 minuta

Rest

20 sekundy

TRX Sprinters Start

1 minuta

Rest

20 sekundy

TRX Back Row

1 minuta

Rest

20 sekundy

TRX Chest Press

1 minuta

Rest

20 sekundy

TRX Deltoid Fly

1 minuta

Rest

20 sekundy

TRX Standing Roll Out

45 sekundy

Rest

20 sekundy

TRX Plank

45 sekundy

Rest

20 sekundy

TRX Hamstring Curl

30 sekundy

Rest

20 sekundy

TRX Crunch

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

3 min 40 sek, Dla początkujących

16 min 46 sek, Dla początkujących

6 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

TRX HIIT

Intensywny

25 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Widdle the Middle

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Andypandy Kettlebell

Dla początkujących

41 min

Legs

Kettlebells

Zumba

Intensywny

1 godzina

Cool Down Stretches

Umiarkowany

8 min

Legs

Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało