Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Oeeeeeeeee

Umiarkowany   59 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Chest

Sprzęt: Rings, Dumbbell

Vincent Tanzillo
 		    Dodane przez Vincent Tanzillo
Oeeeeeeeee
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na TRX / obręczach Treningi z Hantlami
Opis

O workaut re cafun

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 min 30 sek
Ring I Y T
Ring I Y T
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
2 min 30 sek

Seria 3: 3 rund
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
TRX Row
1 minuta
TRX Row
1 minuta
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Everything
Everything
55 min 50 sek, Intensywny
Daily
Daily
1 godz. 4 min 45 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
31 minuty, Umiarkowany
Arms 1
Arms 1
13 min 20 sek, Umiarkowany
Fun
Fun
30 min 45 sek, Dla początkujących
Friday
Friday
3 min 35 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

TRX DB & Bodyweight
TRX DB & Bodyweight
44 min 59 sek, Umiarkowany
6 Week Transformation Metabolic Chaos #6
6 Week Transformation Metabolic Chaos #6
16 minuty, Intensywny
5 X 20 Hard Push
5 X 20 Hard Push
25 minuty, Intensywny
Full Body AS2
Full Body AS2
13 min 48 sek, Umiarkowany
Metabolic Chaos 97
Metabolic Chaos 97
24 min 30 sek,
Shoulders
Shoulders
7 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Voltron

Voltron

Intensywny 35 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
No

No

Umiarkowany 23 min  
Core  
Noooooooo

Noooooooo

Umiarkowany 34 min  
Core  
No2

No2

Umiarkowany 15 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe