Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms 1

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Charles Phillips
 		    Dodane przez Charles Phillips
Arms 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Rest
Rest
30 sekundy
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
30 sekundy
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Kickboxing
3 minuty

Powiązane treningi

Arm 3
Arm 3
3 min 58 sek,
Arms
Arms
15 minuty, Dla początkujących
31 Min No Equip
31 Min No Equip
31 min 30 sek, Umiarkowany
Arm C
Arm C
4 min 5 sek,
Arm
Arm
9 min 20 sek, Intensywny
Arm 4 M
Arm 4 M
3 min 33 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arms

Strong Arms

Umiarkowany 11 min  
Bi Tri N Thigh

Bi Tri N Thigh

Umiarkowany 15 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Toned Arms

Toned Arms

Umiarkowany 11 min  
No Push-up Arms

No Push-up Arms

Umiarkowany 14 min  
Shoulders  
Upper Body (Daily Workout)

Upper Body (Daily Workout)

Umiarkowany 11 min  
Shoulders   Dumbbells, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe