Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Friday

Intensywny   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Marco Gimeno
 		    Dodane przez Marco Gimeno
Friday
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
10 sekundy
Right Knee to Chest
Right Knee to Chest
10 sekundy
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Plank
Plank
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy

Powiązane treningi

Getting Started 2
Getting Started 2
10 min 50 sek, Umiarkowany
H
H
5 minuty,
Workout 1
Workout 1
10 min 15 sek, Umiarkowany
Core May 2017
Core May 2017
25 min 25 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
8 min 55 sek, Intensywny
Just Do It
Just Do It
15 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Tuesday

Tuesday

Umiarkowany 7 min  
Just Sit And Sweat

Just Sit And Sweat

Umiarkowany 12 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Intensywny 7 min  
Core   No Equipment
Wednesday

Wednesday

Intensywny 6 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe