Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shoulders

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Rings

Curtis C
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Curtis C
Shoulders
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na TRX / obręczach
Opis

Rest 60 seconds between rounds and 2-3 minutes between sets.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Ciężary: Ciężki
Left Arm Reverse Dumbbell Fly
8 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
Right Arm Reverse Dumbbell Fly
8 powtórzenia

Seria 3: 4 rund
Dumbbell V-Raises
Ciężary: Ciężki
Dumbbell V-Raises
8 powtórzenia

Seria 4: 4 rund
Overhead Press
Ciężary: Ciężki
Overhead Press
8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Ring Reverse T Flyes
Nachylenie: Umiarkowany
Ring Reverse T Flyes
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
18 minuty, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
19 min 30 sek, Intensywny
Shoulders 6/27/24
Shoulders 6/27/24
29 min 1 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
15 min 50 sek, Umiarkowany
Shoulders 7/12/24
Shoulders 7/12/24
24 min 56 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
9 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

TRX DB & Bodyweight
TRX DB & Bodyweight
44 min 59 sek, Umiarkowany
6 Week Transformation Metabolic Chaos #6
6 Week Transformation Metabolic Chaos #6
16 minuty, Intensywny
5 X 20 Hard Push
5 X 20 Hard Push
25 minuty, Intensywny
Full Body AS2
Full Body AS2
13 min 48 sek, Umiarkowany
Metabolic Chaos 97
Metabolic Chaos 97
24 min 30 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany 15 min  
Core   Stability Ball
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Time To Take Your Medicine Boyzzz! (Team Circuit)

Time To Take Your Medicine Boyzzz! (Team Circuit)

Intensywny 24 min  
Core   Medicine Ball
Focus: Legs And Abs

Focus: Legs And Abs

Umiarkowany 6 min  
Core  
Stability Ball

Stability Ball

Intensywny 39 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Wall
Target Areas

Target Areas

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Medicine Ball, Foam Roller, BOSU, Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Bench, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe