Trening umiarkowany

Noooooooo

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vincent Tanzillo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

45 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

10 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spesial Ab

Intensywny

17 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

No

Umiarkowany

23 min

Core

No2

Umiarkowany

15 min

Core

Oeeeeeeeee

Umiarkowany

59 min

Core

Rings, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało