Trening intensywny

Voltron

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Kevin Rountree

Opis

Total body

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jump Kicks

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Bow Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 35 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

38 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Arms And Core

Intensywny

38 min

Full-body drainer

Intensywny

35 min

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało