Trening umiarkowany

No

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vincent Tanzillo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 sekundy

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

14 min 10 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spesial Ab

Intensywny

17 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Noooooooo

Umiarkowany

34 min

Core

No2

Umiarkowany

15 min

Core

Oeeeeeeeee

Umiarkowany

59 min

Core

Rings, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało