Trening umiarkowany

Everyday

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rinkesh Patel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

1 2 Burpees

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Power

Umiarkowany

33 min

Shoulders

Wall

abs butt back

Umiarkowany

29 min

Core

Dumbbells

Quick Full Body Workout

Umiarkowany

31 min

Full Body

Tone That Butt

Intensywny

31 min

Lower Body

Wall

Assy

Intensywny

30 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Chair

Jenn 1

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells, Box or Step, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało