Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany   48 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Niamh O'donnell
 		    Dodane przez Niamh O'donnell
Yoga
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
1 minuta
Upward Salute
Upward Salute
30 sekundy
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
30 sekundy
Left Bound Side Angle
Left Bound Side Angle
1 min 30 sek
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
30 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
30 sekundy
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
30 sekundy
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
1 min 30 sek
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
30 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
1 minuta
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Camel
Camel
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
3 minuty
Yoga Bridge
Yoga Bridge
2 minuty
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
1 min 30 sek
Right Tree
Right Tree
2 minuty
Left Tree
Left Tree
2 minuty

Seria 2: 5 rund
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
2 minuty
Basic Move
Basic Move
2 minuty

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
18 min 50 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
17 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
5 min 30 sek,
Yoga Time
Yoga Time
26 min 15 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
15 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Interval Training

Elliptical Interval Training

Intensywny 45 min  
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe