Elliptical Interval Training

Intensywny Duration 45 minuty

Dodane przez Heather Stokes

Opis

Elliptical Interval Training - a 45 minute interval training workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up

2 minuty

Up The Intensity To 4

2 minuty

Up The Intensity To 6

1 minuta

Back To Intensity 4

1 minuta

Intensity 6

1 minuta

Intensity 8

1 minuta

Intensity 6

1 minuta

Intensity 4

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Intensity 6

30 sekundy

Intensity 8

1 minuta

Intensity 10

30 sekundy

Intensity 8

1 minuta

Intensity 6

30 sekundy

Intensity 8

30 sekundy

Intensity 10

30 sekundy

Intensity 8

30 sekundy

Intensity 6

2 minuty

Intensity 4

1 minuta

Intensity 2

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Intensity 6

5 minuty

Intensity 8

2 minuty

Intensity 10

1 minuta

Intensity 8

1 minuta

Intensity 6

1 minuta

Intensity 8

3 minuty

Intensity 10

1 minuta

Intensity 8

30 sekundy

Intensity 6

5 minuty

Intensity 4

2 minuty

Intensity 2

5 minuty

Powiązane treningi

Elliptical Intensity Trainer 30 Min

30 minuty, Intensywny

Elliptical Intensity Trainer1

40 minuty, Intensywny

Elliptical Interval

29 min 15 sek, Intensywny

Elliptical HIIT

25 minuty, Intensywny

Elliptical Intervals

40 minuty, Intensywny

Elliptical Interval

35 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

3 Min Full Plank Challenge

Intensywny

3 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Elliptical Interval Training

Elliptical Interval Training - a 45 minute interval training workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

100 Mason Twist Challenge

Mid-Section Drill

3 Min Full Plank Challenge

Thankful Thighs

Wall Sit or Slack Challenge

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+