Core Yoga

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Lisa Stanton

Tagi

Treningi Jogi

Opis

Tighten and tone core muscles for improved balance.

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

15 sekundy

2 minuty

30 sekundy

25 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

25 powtórzenia

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Yoga Sidebends

1 minuta

Downward Facing Dog

1 minuta

Horse Stance with Clasped Hands

1 minuta

Turbo Dog Variation

1 minuta

Pigeon Leg

1 min 30 sek

Corpse

20 sekundy

Savasana for Lower Back

45 sekundy

Pigeon Leg

1 minuta

Turbo Dog Variation

45 sekundy

Upward Facing Dog

1 minuta

Horse Stance with Heel Ups

1 minuta

Yoga Sidebends

1 minuta

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuta

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

39 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Core-yoga

14 minuty, Intensywny

Core-ography

18 minuty, Umiarkowany

Core And Yoga

12 min 30 sek, Umiarkowany

Core Trainer

19 min 30 sek, Dla początkujących

Yoga Core

6 minuty,

Core Challenge

5 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Arms

Dla początkujących

7 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

*E Yoga Core

Intensywny

16 min

Core

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Core Yoga

Tighten and tone core muscles for improved balance.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Quick Arms

Tight & Toned Bottom

*E Yoga Core

Trim...your Tummy!

Cultivate Strength & Focus

FAB abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+