Trening intensywny

Core Challenge

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Lala Nieto

Tagi

Opis

These 28 exercises are designed to help your core have the efficiency, lightness, agility, beauty and less strain on many joints of your body.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Skull Shining

20 sekundy

30 sekundy

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

20 sekundy

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

20 sekundy

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

20 sekundy

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

20 sekundy

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 sekundy

Double Pigeon

30 sekundy

Crane

30 sekundy

Headstand

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Umiarkowany

15 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga For Chest

Umiarkowany

10 min

Yoga

Back Bends

Intensywny

28 min

Yoga

7 Yoga Core Poses

Intensywny

7 min

Back

Wide-Angle Seates Forward Bend

Umiarkowany

2 m 30 s

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało