Trening dla początkujących

Core Trainer

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Carla Grant

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Designed to tone and stretch before a workout plan

Exercises

Seria 1: 3 rund

Yoga Bridge

30 sekundy

Bird Dog

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Pelvic Tilts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Ab Curls

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 25 sek, Umiarkowany

6 minuty,

8 min 30 sek, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

6 min 36 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało