Trening dla początkujących

Core Trainer

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Carla Grant

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Designed to tone and stretch before a workout plan

Exercises

Seria 1: 3 rund

Yoga Bridge

30 sekundy

Bird Dog

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Pelvic Tilts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Ab Curls

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 25 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty,

Stretching core/back

Stretching core/back

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Morning Yoga

Dla początkujących

27 min

Back

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało