Trening dla początkujących

Core Exercises

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mahiah Kajos

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core exercises from greatist.com

Exercises

Seria 1: 3 rund

35 sekundy

35 sekundy

35 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 sekundy

35 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

35 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

35 sekundy

35 sekundy

Powiązane treningi

Core Activation

Core Activation

48 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Burn Those Love Handles

Umiarkowany

18 min

Full Body

No Equipment

Give me more, give me core

Umiarkowany

45 min

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Abworks

Intensywny

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało