Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Schultern

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Pull Up Bar

Elia Hänle
 		    Dodane przez Elia Hänle
Schultern
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 minuta
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 minuta
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuta
Plank
Plank
2 minuty
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minuta
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Back/shoulders
Back/shoulders
6 minuty, Umiarkowany
Shoulders/Back
Shoulders/Back
22 minuty, Umiarkowany
Schultern
Schultern
6 minuty,
Shoulder/Back
Shoulder/Back
19 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
8 min 15 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
36 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Leg Day + Pull Ups
Leg Day + Pull Ups
46 min 15 sek, Intensywny
Posterior
Posterior
32 min 12 sek, Intensywny
Cardio Blast 5
Cardio Blast 5
30 min 8 sek, Intensywny
Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️
Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️
47 min 50 sek, Intensywny
Compound 3
Compound 3
26 min 24 sek, Dla początkujących
Crossfit At The Box 52
Crossfit At The Box 52
14 min 57 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
100 Calories

100 Calories

Dla początkujących 100 sek  
No Spanks

No Spanks

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   No Equipment
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe