Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Boot camp Blast

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Ena Choudhary
 		    Dodane przez Ena Choudhary
Boot camp Blast
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Boot Camp
Boot Camp
30 minuty, Intensywny
Boot Camp
Boot Camp
3 minuty, Umiarkowany
Bootcamp 1.2
Bootcamp 1.2
33 minuty, Umiarkowany
Bootcamp 1
Bootcamp 1
30 minuty, Umiarkowany
Bootcamp
Bootcamp
29 min 20 sek, Intensywny
Bootcamp
Bootcamp
30 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insanity Rapid Blaster Master

Insanity Rapid Blaster Master

Intensywny 1 h 10 m  
Chest Explosion, Belly Fat Burner

Chest Explosion, Belly Fat Burner

Intensywny 29 min  
Core  
Hiit

Hiit

Intensywny 29 min  
Legs   Medicine Ball, Wall, Jump Rope
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Belly Fat Buster

Belly Fat Buster

Intensywny 17 min  
Full Body   Kettlebell
Body-Weight HIIT

Body-Weight HIIT

Intensywny 18 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe