Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Wall

Capatra Ardoin
 		    Dodane przez Capatra Ardoin
Arms
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Down Unders
Down Unders
14 powtórzenia
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
14 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
14 powtórzenia
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
14 powtórzenia
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
14 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
14 powtórzenia
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
14 powtórzenia
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
14 powtórzenia
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
14 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
9 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
26 minuty, Umiarkowany
Hihi
Hihi
29 minuty, Umiarkowany
Intensive Arms
Intensive Arms
11 minuty, Intensywny
Push Ups
Push Ups
1 min 56 sek, Dla początkujących
7 Flex
7 Flex
22 min 30 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
Leaping Legs

Leaping Legs

Umiarkowany 14 min  
Legs   Chair
Abs Routine

Abs Routine

Umiarkowany 18 min  
Beautiful Legs

Beautiful Legs

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Wall
100 Obliques

100 Obliques

Umiarkowany 17 min  
Core  
Abs...Again

Abs...Again

Umiarkowany 19 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe