Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

7 Flex

23 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Chest

Sprzęt: Wall

Adler Curvelo
 		    Dodane przez Adler Curvelo
7 Flex
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
20 powtórzenia
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 powtórzenia
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 powtórzenia
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
20 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Just Push Ups
Just Push Ups
5 min 20 sek, Intensywny
Wall Push Ups
Wall Push Ups
6 minuty, Intensywny
03WT 01
03WT 01
7 min 10 sek, Umiarkowany
A
A
1 min 48 sek, Umiarkowany
Arms 1
Arms 1
4 min 20 sek, Umiarkowany
Test
Test
6 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Flexoes

Flexoes

Dla początkujących 4 min  
Back  
Flexability

Flexability

Dla początkujących 9 min  
Back  
Flexy

Flexy

Dla początkujących 34 min  
Back   Wall
FIT-2-FLIX: 'Wonder Woman' Workout

FIT-2-FLIX: 'Wonder Woman' Workout

Umiarkowany 12 min  
Full Body  
Flex

Flex

Dla początkujących 60 sek  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe