Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Gary Nim

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

15 sekundy

Star Push-ups

20 sekundy

Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Army Crawls

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Intensywny

4 min 55 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

7 min 54 sek, Intensywny

27 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

Arms

Dla początkujących

2 m 30 s

Arms

Dla początkujących

4 min

Shoulders

ARMY ARMS

Intensywny

11 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Glute Activator

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Arms

Intensywny

2 m 30 s

Arms

Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało