Trening intensywny

Push-ups

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Karl Johannes Artma

Exercises

Seria 1: 1 runda

Max Rep Push-Ups

3 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 sekundy

Powiązane treningi

27 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Intensywny

16 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Cardio Workout

Intensywny

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało