Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

100 Obliques

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Capatra Ardoin
 		    Dodane przez Capatra Ardoin
100 Obliques
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Leg Pull Back
Leg Pull Back
25 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 powtórzenia
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
25 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Pilates Around the World
Pilates Around the World
25 powtórzenia
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
25 powtórzenia
Knees to Elbows
Knees to Elbows
25 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
25 powtórzenia
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Obliques
Obliques
3 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Oblique & Total Body
Oblique & Total Body
42 min 20 sek, Umiarkowany
Obliques
Obliques
7 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
8 min 48 sek, Umiarkowany
OBLIQUES
OBLIQUES
3 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Strength & Stability

Strength & Stability

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Stability Ball
Back Attack

Back Attack

Dla początkujących 8 min  
Back   Dumbbells, Bench
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe