Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs...Again

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Capatra Ardoin
 		    Dodane przez Capatra Ardoin
Abs...Again
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
C Curve Obliques
C Curve Obliques
25 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 powtórzenia
V-Sit with Foot Press
V-Sit with Foot Press
25 powtórzenia
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 powtórzenia
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
25 powtórzenia
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Oblique Crunches
Oblique Crunches
25 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
50 powtórzenia
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
25 powtórzenia
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Pulse Ups
Pulse Ups
25 powtórzenia
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
25 powtórzenia
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
25 powtórzenia
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 48 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 58 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
20 min 26 sek, Dla początkujących
Abs Workouts
Abs Workouts
9 min 2 sek, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
3 min 46 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
Leaping Legs

Leaping Legs

Umiarkowany 14 min  
Legs   Chair
Beautiful Legs

Beautiful Legs

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Wall
Arms

Arms

Umiarkowany 17 min  
Arms   Wall
100 Obliques

100 Obliques

Umiarkowany 17 min  
Core  
More Legs

More Legs

Umiarkowany 19 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe