Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

More Legs

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Capatra Ardoin
 		    Dodane przez Capatra Ardoin
More Legs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
50 powtórzenia
Side to Side Hops
Side to Side Hops
50 powtórzenia
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 powtórzenia
The Heisman
The Heisman
30 powtórzenia
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuta
Oblique Crunches
Oblique Crunches
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 powtórzenia
Left Leg Squats
Left Leg Squats
30 powtórzenia
Right Leg Squats
Right Leg Squats
30 powtórzenia
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 powtórzenia
Snowboard Hops
Snowboard Hops
30 powtórzenia
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuta
Oblique Crunches
Oblique Crunches
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs, No Equipment
Legs, No Equipment
12 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
21 min 5 sek, Intensywny
My Exercise
My Exercise
9 min 50 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
7 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
21 minuty, Umiarkowany
3
3
17 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms Pt 2

Arms Pt 2

Umiarkowany 14 min  
Core  
Beautiful Legs

Beautiful Legs

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Wall
Arms

Arms

Umiarkowany 17 min  
Arms   Wall
Summer Ready 

Summer Ready 👙

Umiarkowany 26 min  
Core  
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Umiarkowany 13 min  
Legs  
Abs...Again

Abs...Again

Umiarkowany 19 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe