Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Summer Ready 👙

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Core

Capatra Ardoin
 		    Dodane przez Capatra Ardoin
Summer Ready 
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 powtórzenia
Pilates Scissors
Pilates Scissors
50 powtórzenia
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
50 powtórzenia
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 powtórzenia
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 powtórzenia
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
50 powtórzenia
Left Side Crunches
Left Side Crunches
50 powtórzenia
Right Side Crunches
Right Side Crunches
50 powtórzenia
Sumo Obliques
Sumo Obliques
50 powtórzenia
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
50 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
50 powtórzenia
Double Crunches
Double Crunches
50 powtórzenia
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
25 powtórzenia
Overhead Crunches
Overhead Crunches
50 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
25 sekundy
Half Frog Pose
Half Frog Pose
25 sekundy
Cobra
Cobra
25 sekundy
Corpse
Corpse
25 sekundy

Powiązane treningi

Prepare For The Summer
Prepare For The Summer
10 minuty, Intensywny
Summer Fitness
Summer Fitness
10 min 30 sek, Umiarkowany
Séance 2 Samedi 19/06
Séance 2 Samedi 19/06
20 min 17 sek, Intensywny
11 Abs
11 Abs
14 minuty, Dla początkujących
Serie 1 Media
Serie 1 Media
16 minuty, Umiarkowany
Get Ready :)
Get Ready :)
36 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
Mountain Woman

Mountain Woman

Intensywny 16 min  
Lower Body   No Equipment
Arms

Arms

Umiarkowany 17 min  
Arms   Wall
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Umiarkowany 13 min  
Legs  
Abs...Again

Abs...Again

Umiarkowany 19 min  
Core  
More Legs

More Legs

Umiarkowany 19 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe