Trening umiarkowany

My Exercise

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Kiera Mcgarry

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

50 sekundy

Crunches

50 sekundy

Star Jumps

1 min 30 sek

Horse Stance

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Wall Push Ups

50 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

50 sekundy

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

20 sekundy

Floor Bridge

50 sekundy

Pop Squats

50 sekundy

Plyo Lunges

50 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sweet sixteen

Intensywny

9 min

Upper body

Intensywny

12 min

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Exercise Better

Umiarkowany

9 min

Legs

Stomach

Umiarkowany

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało