Trening umiarkowany

Exercise Better

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Kiera Mcgarry

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

50 sekundy

Transition

10 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Transition

10 sekundy

Yoga Bridge

50 sekundy

Lower to the floor

50 sekundy

Star Jumps

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Transition

10 sekundy

Fast Crunches

1 minuta

C Curve Tucks

50 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

34 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Bye Bye Cellulite

Umiarkowany

12 min

Go Go Gadget Legs!

Umiarkowany

15 min

Legs

Dumbbells

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

My Exercise

Umiarkowany

10 min

Legs

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało