Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Joshua Patel

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Good cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Plank

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

48 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało