Trening umiarkowany

Arms Pt 2

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Capatra Ardoin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

16 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

35 sekundy

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

16 powtórzenia

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

16 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty,

5 min 55 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

5 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Leaping Legs

Umiarkowany

14 min

Legs

Chair

Summer Ready 👙

Umiarkowany

26 min

Core

100 Obliques

Umiarkowany

17 min

Core

Legs, Legs, Legs

Umiarkowany

13 min

Legs

More Legs

Umiarkowany

19 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało