Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout Five

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller, Chair, Box or Step

Susan Mcewen
 		    Dodane przez Susan Mcewen
Workout Five
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką lekarską Treningi z wałkiem do masażu Treningi na krześle Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ab Choppers
Ab Choppers
15 powtórzenia
Fifer Scissors
Fifer Scissors
15 powtórzenia
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
15 powtórzenia
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
35 sekundy

Seria 2: 3 rund
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 powtórzenia
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
15 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Burpees
Burpees
35 sekundy

Seria 3: 3 rund
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
15 powtórzenia
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
15 powtórzenia
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 powtórzenia
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
35 sekundy

Powiązane treningi

Workout A
Workout A
31 min 40 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
18 minuty, Intensywny
Body Workout
Body Workout
3 min 30 sek, Umiarkowany
Fitness Workout Plan
Fitness Workout Plan
8 min 42 sek, Dla początkujących
Weight Session 2
Weight Session 2
31 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
6 min 55 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Court Cardio

Court Cardio

Dla początkujących 13 min  
Full Body   No Equipment
Workout Four

Workout Four

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Resistance Band, Jump Rope
6

6

Umiarkowany 19 min  
Full Body   BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Weights 3

Weights 3

Umiarkowany 21 min  
Full Body   BOSU, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball, Foam Roller
Easy On The Back

Easy On The Back

Umiarkowany 17 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe